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Bienvenue dans ton programme ! Cette semaine marque le début de ton aventure vers une meilleure forme physique, plus de force et d’endurance. L’objectif est de poser les bases : apprendre ou revoir les mouvements fondamentaux, habituer ton corps à l’effort, et installer une routine d’entraînement régulière. Les séances sont variées, dynamiques et accessibles à tous les niveaux. Prends le temps de bien t’échauffer, respecte les temps de repos, et donne le meilleur de toi-même à chaque séance. N’oublie pas : la régularité et la motivation sont les clés de la progression. Bonne semaine d’entraînement !
Contenu Cours
Semaine 1
4 Chapitres
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Semaine 2
4 Chapitres
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Semaine 3
4 Chapitres
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Semaine 4
4 Chapitres
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